Плоскостопість у дітей найчастіше проявляється загальною слабістю викликає загальні важкі розлади всього організму й в остаточному підсумку веде до інвалідності. Плоскостопість є однієї з найважчих ортопедичних деформацій організму й гіпотонією опорно-рухового апарата. При плоскостопості внутрішній бік ступні опущений і пронація стопи посилена; при цьому порушується вся статико-динамічна функція стопи й порушення передаються на гомілку, стегно й хребет.
Нормальна стопа з її складним своєрідним пристроєм є амортизатором поштовхів, що передаються з ніг, виконуючи функцію як би «ресор». Така функція забезпечує умови для нормальної діяльності центральної нервової системи й всіх внутрішніх органів.
Більші труднощі представляє лікування цього захворювання. Серед інших методів лікувальна фізкультура займає провідне місце. Як при лікуванні деформацій хребта, так і при плоскостопості основну увагу приділяють загальному зміцненню організму. Без подолань загальної функціональної слабості неможливо домогтися повного усунення плоскостопості, тому загальне тренування організму за допомогою всіх засобів і методів фізкультури є основою лікування.
До спеціальних заходів варто віднести систематичне й тривале застосування гімнастичних вправ і масажу для зміцнення всієї системи м'язово-зв'язкового апарату стопи. На початку курсу лікування вправи найкраще проводити з вихідних положень лежачи й сидячи, що розвантажують стопу від статичного навантаження. Для поліпшення місцевого кровообігу застосовують масаж у сполученні з різними тепловими процедурами.
Основою спеціальної гімнастики є активна супінація стоп з одночасним їх тильним і підошовним згинанням. У положенні стоячи вправи виконуються із положення носки разом, п'яти розведені в сторони; застосовують різні вправи з підйомом на носки, ходьбу з опорою на зовнішні краї стоп, використовують і спеціальні пристосування.
За допомогою такої гімнастики зміцнюють переді й задні м'язи стегон та гомілок, довгі згиначі пальців і інші м'язи, а також зв'язок, від стану яких залежить нормальне положення стопи. Спеціальні вправи необхідно виконувати регулярно. Досвід показує, що можна домогтися гарного лікувального ефекту в результаті застосування фізкультури; ефект з'являється швидше й краще, якщо лікування почато своєчасно.
Широке поширення має носіння супінаторів, які не виправляють плоскостопості, а можуть лише усувати болі. При тривалому носінні супінаторів може розвитися ще більша слабість м'язово-зв'язкового апарата стопи, а тому застосування супінаторів може бути виправдано лише при одночасному систематичному застосуванні фізичних вправ. Як профілактичні міри при плоскостопості, що розвивається, можна рекомендувати носіння раціонального взуття, ходьбу босоніж, по нерівній поверхні (у гору), спостереження за правильністю ходи (не розводити при ходьбі носки в сторони), заняття спортом.
Спостереження вчених показали, що в юних спортсменів сплощення своду стоп зустрічається рідше, ніж у дітей, що не займаються спортом.
Облік ефективності при лікуванні плоскостопості проводять різними способами. Розповсюджено метод відбитків стоп на папері (планктографія).
Для більше ретельного обстеження стоп запропоновано і різні вимірювальні прилади.
ПРОФІЛАКТИКА Й ЛІКУВАЛЬНА ФІЗКУЛЬТУРА ПРИ ПЛОСКОСТОПОСТІ
У ДІТЕЙ
Плоска стопа може бути вродженою, а може й утворитися в процесі життя людини. При плоскостопості порушується нормальна функція як самої стопи, так і всієї опорно-рухової системи. Тому надзвичайно важливо вчасно виявити плоскостопість у період росту й розвитку опорно-рухового апарату, щоб правильно організованими лікувально-профілактичними заходами протидіяти подальшому розвитку деформації й закріпити досягнутий терапевтичний ефект. Форма стопи має прямий зв'язок з поставою дитини. Майже у всіх дітей із плоскою стопою буває й неправильна постава.
Плоска стопа й дефекти постави.
На перший погляд, між цими явищами немає ніякого зв'язку. А тим часом в 60-70% досліджуваних дітей саме плоскостопість є причиною викривлення хребта й інших серйозних порушень постави. Навіть невелике відхилення від норми форми стопи може серйозно погіршити фізичний розвиток дитини. Динамічні можливості плоских стоп обмежені, обсяг рухів у суглобах мінімальний, а значний нахил стопи убік викликає сильний біль. Діти з таким недоліком не можуть довго стояти, швидко утомлюються, скаржаться на болі в ногах і стегнах.
Як же довідатися, є чи у вашої дитини плоскостопість? Попросіть малюка походити босоніж по підлозі в різних напрямках, щоб ви могли побачити його ноги у всіх положеннях. Особливу увагу зверніть на внутрішні краї стоп і ступінь їхнього ущільнення.
Зрідка плоскостопість буває вродженою, частіше вона здобувається з віком, виникає внаслідок ходьби після року життя в пінетках. От чому лікарі радять підклеювати до пінеток каблучки товщиною в один шар шкіри. Таке взуття зміцнює м'язи стопи, формує правильну поставу.
Основний метод виправлення плоскостопості - лікувальні вправи. Робити їх дитина може під доглядом батьків.
КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ М'ЯЗІВ СТОПИ
1. Поперемінне згинання й розгинання стопи сидячи.
2. Обертання стоп.
3.Так звана гойдалка. Поперемінно дитина піднімається на пальцях і опускається на п'яти.
4. Ходьба тільки на пальцях.
5. Покладіть на підлогу гімнастичну палицю чи мотузку. Ходьба по них дуже корисна.
6. Напівприсідання на пальцях.
7. Присідання на гімнастичній палиці.
8. А ця вправа буде нагадувати дитині зиму, 1-3 хвилини нехай вона ходить, як на лижах.
9. Для гімнастики будуть потрібні й два м'ячі. Маленький дуже корисно 1-3 хв качати пальцями ніг. На великий (так званий медицинбол) дитина повинна стати однією ногою і трохи побалансувати (виконати по черзі). А потім нехай спробує зробити, не сходячи з м'яча, кілька присідань (з вашою допомогою).
10. Підскоки на пальцях.
11.Купіть гімнастичний обруч. Нехай дитина навчиться катати його пальцями ніг та ходити по ньому серединою стопи.
12.Піднімання різних дрібних предметів пальцями ніг (олівців, маленьких іграшок, м'ячиків).
КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ М'ЯЗІВ ЗГИНАЧІВ ПАЛЬЦІВ
ТА СВОДІВ СТОПИ
- З висхідного положення, сидячи на стільці – захоплення пальцями ніг дрібних предметів (камінці, кульки, кришечки, ґудзики);
- Утримування цих предметів пальцями ніг певний час;
- Згортання пальцями ніг клаптя тканини, поліетиленового пакету тощо;
- Згортання пальцями ніг мотузки довжиною 1 – 2 метри;
- Ходьба по кімнаті з предметами, затиснутими пальцями.
Існують також вправи, що не вимагають спеціального устаткування, але лікувальний ефект їх величезний. Використовуйте для цього погожий літній день. Насамперед, нехай дитина ходить якнайбільше босоніж. По-друге, не бійтеся, якщо після теплого дощику дитина небагато помісить бруд і побігає по калюжах.
І ще одне зауваження. Не обов'язково виконувати всі вправи на одному занятті. Починати тренування можна з п'яти-шести вправ, а через 10 -15 днів поступово додавати по одній вправі.
Через 3-4 хвилини дайте дитині можливість відпочити. Все заняття повинне тривати 15-20 хвилин. Виконання вправ один раз на день принесе бажаний ефект. Уже через місяць-півтора дитина відчує себе краще.
Підготувала: Дика Н.Л., інструктор з ЛФК ДНЗ № 182